Корзина
210 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА JUSTIN от 1000 грн, оплаченные на карту ТОП-ЦЕНА
+380996349244
+380996349244
+380639990239
Только лучшее спортивное питание! Вся продукция ОРИГИНАЛ!
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина

10 главных спортивных добавок

10 главных спортивных добавок

1.                      Протеинспортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей.

В более широком смысле протеин (белок, полипептиды) — это органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот. Именно белки составляют основу мышечной ткани и являются ключевым диетическим компонентом. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создается положительный азотистый баланс. Кроме того, под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Форма выпуска – порошок.

Для чего необходим протеин: компенсация нехватки белка.

Бывают двух видов: Быстрый – сывороточный протеин (Whey), медленный – казеин (Casein).

Как принимать:

Быстрый протеин 1 порция утром перед завтраком и сразу после тренировки.

Медленный протеин 1 порция перед сном.

 

2.                      Гейнер (от англ. gain - прирост) — класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводные смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера — увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов. Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить массу тела за короткие сроки.

Форма выпуска – порошок.

Для чего необходим гейнер: набор мышечной массы, восстановление.

Как принимать.

В тренировочные дни: 1 порция за 30 минут до тренировки и сразу же после тренировки.

В дни отдыха: 1 порция в первой половине дня.

3.                      Креатин или 2-(метилгуанидино)-этановая кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Является основным представителем группы эргогенных компонентов спортивного питания. Выпускается в различных химических формах(моногидрат, гидротатрат, альфа-кетоглутарат, трикреатина малат). В мире бодибилдинга креатин широко используется как спортивная добавка для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Форма выпуска – порошок, капсулы, таблетки.

Для чего необходим креатин: улучшение силовых показателей.

Как принимать.

В тренировочные дни: 1 порция (5г) сразу после пробуждения и после тренировки.

В дни отдыха: 1 порция (5г) сразу после пробуждения и между приемами пищи.

 

4.                      BCAA (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин (Leucine), Изолейцин (Isoleucine), Валин(Valine)

BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах [2], их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

Форма выпуска – порошок, капсулы, таблетки.

Для чего необходим BCAA: рост мышц, подавление катаболизма, восстановление.

Как принимать.

В тренировочные дни: 5 – 6 г. до и сразу после тренировки и/или во время тренировки.

 

5.                      L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.

Форма выпуска –капсулы, таблетки, бутылки, ампулы

Для чего необходим L-карнитин: сжигание жира.

Как принимать.

В тренировочные дни: 1-1,5 г. утром натощак и за 30 минут до тренировки.

В дни отдыха: 1-1,5 г. утром натощак и в обед между приемами пищи.

 

6.                      Хондропротекторы — это препараты, которые стимулируют процессы регенерации и замедляют дегенерацию хрящевой ткани.

Форма выпуска – порошок, капсулы, таблетки.

Для чего необходимы хондропротекторы: предотвращение травм, укрепление суставов и связок.

Как принимать.

В течении дня : по одной порции утром и вечером за 15 минут до еды.

 

7.                      Энергетики, предтренировочники - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению, мышечному росту и повышению выносливости.

Форма выпуска – порошок, капсулы, таблетки, ампулы, бутылки.

Для чего необходимы: улучшение работоспособности, мотивации и выносливости.

Как принимать.

В тренировочные дни: 1 порция за 30-45 минут до тренировки, но не позднее, чем за 4-6 часов до сна.

 

8.      Углеводные и протеиновые батончики.

Форма выпуска – батончик.

Для чего необходимы: компенсация нехватки белков и углеводов между приемами пищи.

Как принимать.

В течении дня : 1-3 батончика в день между основными приемами пищи.

 

9.                      Бустеры тестостерона. Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген, обладает выраженными анаболическими свойствами: увеличивает мышечную массу, ускоряет синтез белка. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников у обоих полов. Является продуктом периферического метаболизма. В бодибилдинге очень часто используются искусственные препараты тестостерона.

Форма выпуска – капсулы.

Для чего необходимы: увеличение собственного тестостерона.

Как принимать.

В течении дня : 1 порцию (2 капсулы) утром на пустой желудок и во второй половине дня между приемами пищи.

 

10.                  Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм, липолиз подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга - источник мотивационных стимулов.

Форма выпуска – капсулы, таблетки, порошок, ампулы.

Для чего необходимы: рост мышц, подавление катаболизма, компенсация нехватки белка.

Как принимать.

В тренировочные дни: 5-10 г. до и сразу после тренировки и/или во время тренинга.

В дни отдыха: по 5-10 г. 2-3 раза в день.

 

 Все основные виды спортивного питания Вы можете приобрести у нас, в интернет магазине beast.com.ua, с доставкой по Украине, в любой город, в Киев, Одесса, Харьков, Николаев, Херсон, Львов, Тернополь, Полтава, Кропивницкий, Запорожье, Днепр, Житомир, Ровно и др.

 

 

 

КЛАССИЧЕСКИЕ СХЕМЫ ПРИЕМА

ДЛЯ 4 ВИДОВ ТРЕНИРОВОК

 

 

 

 

 

РАЗВИТИЕ СИЛЫ

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ЖИРОСЖИГАНИЕ

УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЦ

1.

ПРОТЕИН

Х

X

V

V

2

ГЕЙНЕР

V

X

X

V

3

КРЕАТИН

V

X

X

X

4

ВСАА

V

V

V

V

5

L-КАРНИТИН

X

V

V

X

6

ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ

V

X

X

X

7

ЭНЕРГЕТИКИ, ПРЕДТРЕНИРОВОЧНИКИ

V

V

X

X

8

БАТОЧИКИ

V

X

X

V

9

БУСТЕРЫ ТЕСТОСТЕРОНА

V

X

X

V

10

АМИНОКИСЛОТЫ

X

X

V

V

Другие статьи