Корзина
175 отзывов
ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ В ИНТЕРНЕТЕ - МОЖЕТЕ ДАЖЕ НЕ ИСКАТЬ ТОП-ЦЕНА
+380996349244
+380974390992
Только лучшее спортивное питание и пиротехническая продукция ! Вся продукция ОРИГИНАЛ!
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина

Креатин

ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН?

Наверно самая популярная добавка среди спортсменов среди большого количества других добавок на рынке спортивного питания! Самая рабочая добавка! Основной целью креатина является увеличение выносливости и улучшение силовых показателей спортсмена. Наверно нет такой добавки, кроме протеина конечно, которая пользовалась таким коллосальным успехов у людей, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни!

Креатин помогает набрать сухую качественную мышечную массу. Результативность добавки доказана как многочисленными отзывами о последнем так и исследованиями, которые проводились учеными. Данная добавка разрешена у употреблению спортивными комитетами и арбитрами. 

Креатин кроме всего вышеперечисленного улучшает метаболизм и способствует синтезу белка! 

Более подробно о креатине вы можете прочитать после товарных позиций на сайте! Успехов в достижении целей!

 

1 2 ... 7

 

ЧТО ЭТО ЗА ДОБАВКА?

Креатин представляет собой аминокислоту, которая формируется из таких элементов, как аргинин, метионина, а также глицина. Происходит данный процесс в таких внутренних органах:

  • печень;
  • почки;
  • поджелудочная железа.

Помимо этого, он может поступать в организм в небольших количествах и из некоторых продуктов питания. В частности, наибольшее содержание наблюдается в тех, что имеют животное происхождение, а именно, красном мясе.

Для человека, который имеет вес 55 кг, для того, чтобы тренировки были эффективными и имели хороший результат, необходимо 1,3 г креатина на день. И, чтобы восполнить эту норму из привычных продуктов, необходимо употребить 600 г красного мяса, что не всегда является доступным.

Его самая важная функция заключается в работе при энергетическом обмене. А точнее в восстановлении молекул АТФ. Кроме этого, он оказывает положительное воздействие при нейтрализации кислот, которые образуются при осуществлении различных упражнений и приводят к снижению кислотности крови, что, в свою очередь, приводит к усталости и снижению работоспособности мышц.

Стоит уточнить, что креатины представляют собой энергетические источники для мышц при интенсивных нагрузках. Если их количество слишком маленькое, то будет наблюдаться быстрое истощение мышц, что приводит к неэффективности тренировок, а также таким симптомам как жжение и, после, усталости.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ КРЕАТИН?

Прием креатина позволяет получить следующие результаты:

  • Ускорение процессов метаболизма. Креатин – это добавка, которая принимает участие в данных процессах. Ее употребление может привести к уменьшению жировых отложений и снижению массы тела. Однако, стоит отметить и тот факт, что после начала приема креатиновой добавки, спортсмены могут наблюдать увеличение массы тела. Это обусловлено тем, что она влияет на увеличение воды в мышечных клетках.
  • Креатин дает организму энергию, которая необходима при регулярных интенсивных тренировках. Она может использоваться как для получения улучшенных силовых показателей, а также для увеличения интенсивности кардио тренировок. Эффект от употребления этой добавки станет заметен уже в первые недели.
  • Благодаря увеличению силовых показателей постепенно к каждому подходу можно добавлять по 2-3 повторения упражнения. Это, в свою очередь приведет, к росту мышечной массы.
  • Увеличение выносливости, что актуально как для тех, кто занимается в тренажерном зале, также и для тех спортсменов, которые предпочитают кардио нагрузки или различные виды спорта и боевых искусств.

Также, есть данные о том, что добавка способствует снижению уровня холестерина, приводит к нормализации работы нервной системы при условии недостаточного количества кислорода и имеет небольшое противовоспалительное действие при некоторых заболеваниях (артритах).

КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?

Существует несколько вариантов приема креатиновых добавок. Выделяют:

  • Употребление с фазой загрузки. Данный вариант представляет собой увеличенное количество употребления добавки в первую неделю. При этом, прием должен быть до 5 раз в сутки в дозировке от 2 до 5 г. В сутки при таком варианте должно употребляться до 25 г. Данной схемы придерживаются многие инструктора и спортсмены. Она актуальна благодаря своей эффективности и быстрым результатам.
  • Стандартный вариант не включает в себя фазу загрузки. В этом случае бодибилдеры, спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, принимают добавку до 2-5 г в сутки. По усредненным показателям, действие креатина при такой схеме приема будет заметно спустя месяц.

Стоит отметить, что при соблюдении первой схемы приема, во время периода загрузки употребление креатина должно происходить с утра. Обычно используется следующий алгоритм:

  • первый прием – утром с водой;
  • второй – перед физическими нагрузками;
  • третий – после тренировки;
  • четвертый – за два-три часа до сна.

Также стоит отметить, что креатин является аминоксилотой, а, следовательно, его прием необходимо осуществлять курсом, а не на постоянной основе. Рекомендуется употреблять добавку в течение двух месяцев, после которых лучше всего сделать трехнедельный перерыв. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы организм отвык от постоянного переизбытка этой аминокислоты.

Перерыв в приеме креатина позволит поддерживать эффективность от приема следующих курсов. Ведь при постоянном употреблении мышцы привыкнут к этой дозировке аминокислоты и могут перестать на нее реагировать. Из-за этого будет снижаться силы, показатели тренировок, скорость роста мышечной массы и другие показатели.

Стоит отметить, что одной из ключевых особенностей креатина является увеличение количества воды в тканях мышц. Из-за этого рекомендуется увеличивать питьевой режим в объеме 0,5 л на 5 г. За счет наполнения мышц водой происходит повышение их упругости.

КАК ВЫБРАТЬ КРЕТИН?

Производители спортпита предлагают покупателям несколько видов этой добавки. Она может быть представлена как в виде порошка, так и в виде капсул или таблеток. Продажа и тех и других востребована, поскольку каждый имеет свои критерии удобства приема.

Креатин купить в Киеве недорого очень просто. Для этого даже не нужно выходит из дома. Достаточно заглянуть в наш интернет-магазин, где лучшая цена на креатин в Украине и представлен большой ассортимент добавок. Здесь вы сможете найти продукцию от таких производителей, как: